Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2018
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2608 kcal
|
Rasva: 73,43g | Prot: 89,25g | Hh: 426,13g.
Aamiainen: Taze Fasulye, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Domatesler, Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Päivällinen: Yoğurt, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Çay Şekerli, Yeşil Elma, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Yeşil Elma, Çilek, Yeşil Erik. lisää...
|
|
4214 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|