Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2018
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 68,57g | Prot: 133,83g | Hh: 180,21g.
Aamiainen: Edeka Milde Orange, Stockmeyer Leberwurst Fein, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Brunch Bratapfel, Dulano Rohschinken Light, Leerdammer Leger, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Kronenbrot Paderborner Landbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Edeka Milde Orange, Banane, Rindersteak, Fleischer Rumpsteak, Lukull Sauce Hollandaise Balance, Kerrygold Butter, Vita D'or Raffinesse, Zucker, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spargel. lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|