|
Nervt... Bin gestern 10 km gelaufen.... Ja ja, alles Muskelaufbau...
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 84,64g | Prot: 138,74g | Hh: 84,49g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, Milbona Gouda Jung, REWE Bio Marmelade, Milfina Butter. Lounas: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Välipalat/Muut: Krombacher Pils (Flasche). lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Na, 10 km ist ja auch eine Leistung. 😉
15 huhti 18 jäseneltä: natiTT
|
Denke das ist eher wasser^^ Muskeln baut man eher durch Krafttraining auf und dauert deutlich länger als eine nacht
15 huhti 18 jäseneltä: Ton91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lossi1967
|