|
naikknya edunnn. .3 harii liburann di kampung mkan gga di aturr. . .
wkwk semangatt lagii ahh
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 54,58g | Prot: 75,19g | Hh: 181,06g.
Aamiainen: Apel, Buncis, Terung, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Selada Kol, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Terung, Kecambah, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Päivällinen: Tahu, Tumis Buncis, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Oatbits Oat 8 Mung Bean, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Jeruk Bali. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|