Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 55,03g | Prot: 77,62g | Hh: 59,90g.
Aamiainen: Susu Skim, Indomart Tempe Mendoan, Risoles. Lounas: KFC Dada Ayam. Välipalat/Muut: Pastel. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|