Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 53,61g | Prot: 70,26g | Hh: 139,29g.
Aamiainen: АП Арахисовая Паста Кремовая, Модест Бифилин Лакто, Алтайская Буренка Творог 2%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Белый Замок Бифидок, Ого Отруби Пшеничные. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Чай с Молоком, Зимаречье Сыр Монарх. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bonfesto Рикотта Лайт, Изюм (без Косточек), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Зимаречье Сыр Монарх, Модест Бифилин Лакто, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Чернослив. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|