Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 57,95g | Prot: 120,43g | Hh: 193,55g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Сава Земляника Протертая с Сахаром, Лента Сырники Домашние, SPAR Каша Геркулесовая. Lounas: Мандарины, Инской Булочка Отрубная, Болгарский Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Татошкина Кухня Творожная Корзинка с Брусникой. Päivällinen: Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Татошкина Кухня Творожная Корзинка с Брусникой, Микоян Колбаса для Поста, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чистая Линия Тан, Салат Витаминный, Вареное Яйцо, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Творожные Кексы, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Polar Треугольники Тресковые. Välipalat/Muut: Русский Дар Квас, Био Баланс Кефирный 1%, Магнит Банан, Киви, Milky Way Шоколадный Батончик. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина Не
|