Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 130,14g | Hh: 136,81g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Лук, Вешенки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Barilla Спагетти #1, Лук, Вешенки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Кофе с Молоком, Вешенки, Жареная или Запеченная Курица, Пятерочка Лук Репчатый. Välipalat/Muut: Омлет с Молоком, Natur Foods Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. lisää...
|
|
215 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|