|
План на сегодня - молочно-фруктовый день.
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 98,50g | Prot: 67,82g | Hh: 189,09g.
Aamiainen: Fruttis Йогурт 5%, Капучино. Lounas: Кефир 2,5%, Давлеканово Сметана 20%, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Атяшево Сосиски Сливочные, Мандарины, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Сливочное Масло, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Кефир, Груша. lisää...
|
|
181 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Дыхательная гимнастика Стрельниковой - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Настя Симагина
|