|
Неделя на 2560 ккал в день, кто-то много ест и много тратит😅 планировала 2300, но удержать удалось только пару дней🤷♀️ поэтому эту неделю буду 2500 пробовать, посмотрим как вес пойдёт.
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2433 kcal
|
Rasva: 85,80g | Prot: 120,88g | Hh: 302,16g.
Aamiainen: Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Кокосовое Масло, Миндаль, Увелка Кукурузная Каша, Eden Garden Финики Сушеные. Lounas: Матрица Курник. Päivällinen: Биомакс Кефирный 2,5%, Мария Печенье, Индюшкин Бедро Индейки Бескостное, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Монетка Сыр Гауда . Välipalat/Muut: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Яблоко Желтое, Грецкие Орехи, Good Food Дыня, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|