Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 20,30g | Prot: 50,30g | Hh: 64,34g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Редис, Тушеные Овощи, Карусель Котлета Домашняя, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Морковь по-Корейски, Квашеная Капуста, Телятина Отварная. Päivällinen: Картофель Тушеный с Мясом, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Велком Сервелат Финский, Редис, Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко. lisää...
|
|
3605 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|