Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 89,89g | Hh: 132,68g.
Aamiainen: Павловская Курочка Карпаччо из Мяса Птицы, Greenfield Чай Черный, Каждый День Чебурек с Мясом, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Царицыно Сырокопченая Колбаса с Кроликом, Сармич Сыр Нежный. Lounas: Дубки Колбаса Московская, Ашан Сыр Российский 50%, ТХК Булочки Кунцевские, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Котлеты Домашние. Päivällinen: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo, Московский Провансаль Сливочный Майонез, Салат: Помидор, Огурец, Редис, Перец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Молочный "Аленка" Много Молока, МПК Чернышевой Колбаса Полусухая Нежная, Сармич Сыр Нежный, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Greenfield Чай Черный, Активиа Биойогурт с Орехами, Семенами Чиа и Ванилью. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|