Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 20,77g | Prot: 88,64g | Hh: 140,59g.
Aamiainen: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregryn. Lounas: Scan Kassler, Arla Keso Supermini, Zucchini, Zeta Ekologiska Kikärtor, Vitkål, Gullök, Ica Gott Liv Teffkorn Okokt. Päivällinen: Kokt Ägg, Wasa Rågi, Gurka, Arla Mellanmjölk 1,5%, Findus Ärter, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Välipalat/Muut: AXA Musli Gold, Osötade Frysta Hallon, ICA Flytande Honung, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|