Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 43,53g | Prot: 45,92g | Hh: 184,08g.
Aamiainen: Чай, Финик, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Домик в деревне Кефир 3,2%, Ярмарка Нут Вареный, Лаваш Армянский, Сыр Адыгейский, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами, Печенье к Чаю. Päivällinen: Фундук Фундук, Valio Творог Мягкий с Ананасом, Помело. Välipalat/Muut: Чернослив, Чай, Помело, Фундук Фундук. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esmira.nasibova
|