Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 41,71g | Prot: 80,52g | Hh: 101,75g.
Aamiainen: Kellogg's All-Bran, Eurospin Gallette di Farro Bio, Proteine Whey, Fior di Natura Bevanda alla Soia Orzo e Malto, Meridian Smooth Peanut Butter. Lounas: Mais, Scamorza, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto), Fagioli (in Scatola), Pane Comune. Päivällinen: Spremuta d'arancia, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Verza, Petto di Pollo (senza Pelle). Välipalat/Muut: Selex Mix di Frutta Secca, Fior di Natura Bevanda alla Soia Orzo e Malto, Mela. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|