Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2012
|
45,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 100,18g | Hh: 186,79g.
Aamiainen: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Wildroots Milled Golden Flaxseed, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla. Lounas: Mochi, Carrot Kinpira, Furikake, Grape Tomato, Jasmine Rice, Water, Blueberries, Blackberries, Egg. Päivällinen: Spinach, Pom Juice, Amazing Pork Tenderloin in the Slow Cooker. Välipalat/Muut: White Chocolate Macadamia Nut Cookie Ice Cream, Justin's Maple Almond Butter, Milk Chocolate Squares. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Plyo - 55 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|