|
Primeira meta para chegar ao meu peso ideal foi alcançado : sair da casa dos 90 !! Muito feliz com esses 7kg perdidos .
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
609 kcal
|
Rasva: 12,23g | Prot: 54,32g | Hh: 76,42g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado, Banana Prata. Lounas: Tilápia, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iara.costa
|