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Depois de umas férias e perca de controle geral ganhei uns bons quilos. Me apavotei hj qdo subi na balança. Nunca tive esse peso. Bom a gente colhe resultado de nossas escolhas....agora não adianta chorar e sim ir em busca de nossos objetivos....fechei a boca e meu café já foi bem comportado....vou entrar em.ua cetogenica 😉
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93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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856 kcal
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Rasva: 56,26g | Prot: 60,01g | Hh: 36,97g.
Aamiainen: Castanhas-do-Pará, Café Expresso. Lounas: Tomates, Rúcula, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Cenouras Cozidas, Repolho Verde, Abóbora Moranga, Carne de Panela. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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