Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
84,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3101 kcal
|
Rasva: 212,13g | Prot: 207,28g | Hh: 77,31g.
Aamiainen: Bullet Proof Coffee, Sausage Breakfast Sandwich (Keto). Lounas: Kroger Sparkling Seltzer Water, Hard-Boiled Egg , Galbani Fresh Mozzarella, Roast Beef and Blu Cheese Wrap (Keto). Päivällinen: Shrimp Zucchini Pasta (Keto). Välipalat/Muut: Pacific Gold Beef Jerky - Original (Package). lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 35 minuuttia, Maastopyöräily - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nthompson540
|