Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2018
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 31,92g | Prot: 91,82g | Hh: 187,81g.
Aamiainen: ローソン ブランのオレンジパン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ. Lounas: LAWSON 月見とろろそば, ファミリーマート かしわめしおむすび. Päivällinen: セブンイレブン えだ豆, 鶏の胸肉（皮なし）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, キリンビール 濃い味, 芋焼酎, ジョナサン 雑穀米, 野菜炒め, たくあん, 納豆. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|