Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 56,16g | Prot: 100,74g | Hh: 268,49g.
Aamiainen: Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Soprole Yoghurt Batido, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Omelet, Quaker Quadritos de Avena, Capuchino. Lounas: Plátano, Chef Aceite Maravilla, Lechuga, Porotos Granados. Päivällinen: Tomates, Van Camp's Atún en Agua, Hellmann's Mayonesa Light, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Välipalat/Muut: Quaker Avena Instantánea, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Colun Yoghurt Light, Plátano, Té (Infusión), Colun Yoghurt Light, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|