|
F:21,3%/W:51,6%/M:37,9%
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 28,74g | Prot: 68,55g | Hh: 263,12g.
Lounas: Milbona Skyr Erdbeere. Päivällinen: Alpengut Bircher Müsli Joghurt, Gut Langenhof Mini Geflügelfrikadellen. Välipalat/Muut: Sondey Löffelbiskuits, Birnen, Braeburn Äpfeln, Orangen, Grapefruit (Pink und Rot), GutBio Karotten, Kirschtomaten. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|