Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 87,53g | Hh: 176,92g.
Aamiainen: Milsani Magere Kwark Naturel, AH Muesli Fruit & Noten. Lounas: Whole Earth 3 Nut Butter, Volkoren Brood, AH Snack Tomaatjes, AH Gebraden Kipfilet, Ijsbergsla, AH Pain de Bastille. Päivällinen: Optifit Magere Perzik Kwark, Pasta met Groenten, Pasta met Kaas en Vlees Saus. Välipalat/Muut: AH Ongebrande Notenmix. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|