Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2018
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 23,00g | Prot: 65,38g | Hh: 242,72g.
Aamiainen: Peren, Delhaize Muesli Dried Fruit, Milbona Halfvolle Melk. Lounas: Sinaasappelen, Bereide Uien, Sperziebonen, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Preskop in Tomatensaus. Päivällinen: Peren, Wit Brood, Delhaize Preskop in Tomatensaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Nalu Nalu, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Suiker, Koffie met Melk. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
computer spelen, internet surfen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|