Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 46,44g | Prot: 69,97g | Hh: 183,00g.
Aamiainen: Финик, Овсяная Каша на Молоке, Хлеб Черный, Сыр Адыгейский. Lounas: Valio Творог Мягкий с Ананасом, Шаурма с Курицей. Päivällinen: Фундук Фундук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Сливы, Фундук Фундук, Киви, Сливы, Киви. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esmira.nasibova
|