Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2018
|
121,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 56,11g | Prot: 101,79g | Hh: 291,93g.
Aamiainen: Brunch Bratapfel, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Netto Snack-Gurken, Dulano Gemüse in Aspik, Kaiser 5-Kornbrot. Lounas: Kaiser 5-Kornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Kasseler Aufschnitt, Dulano Lachsschinken, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Pflaumen, Maggi Grießklößchen Suppe, Cologran Flüssigsüßstoff, Kühne Balsamico Bianco, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Krustenbrot, REWE Ciabatta, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Combino Suppennudeln, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Netto Snack-Gurken, Edeka Salatmix Classic. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Pflaumen, Haribo Goldbären Mini. lisää...
|
|
3712 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|