Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 44,83g | Prot: 96,57g | Hh: 63,91g.
Aamiainen: Panquecas Simples, Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso. Lounas: Ovo Cozido, Pregado, Feijão Verde. Päivällinen: Iglo Medalhões de Pescada. Välipalat/Muut: Maltesers Maltesers, Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|