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Nesta nova fase da cetogênica estou comendo menos gorduras e mais vegetais. Controlando as calorias em até 1000 por dia. Vamos que Vamos !
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80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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847 kcal
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Rasva: 55,13g | Prot: 59,20g | Hh: 28,06g.
Aamiainen: Café (Infusão). Lounas: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Patinho, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Café, Calabresa, Tomates. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha, Perdigão Nuggets Chicken Queijo. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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