Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2018
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 74,24g | Prot: 90,57g | Hh: 174,74g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Formosa. Lounas: Royal Gelatina Zero, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Cozido, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida. Päivällinen: Molico Leite Desnatado em Pó, Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Lowçucar Adoçante Culinário. Välipalat/Muut: Natural One Laranja de Verdade, Bolo de Banana Low Carb. lisää...
|
|
3166 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 16 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|