Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 32,52g | Prot: 171,43g | Hh: 267,41g.
Aamiainen: Zarte Haferflocken, Impact Whey Protein, Milch 1,5%. Lounas: Weißer Reis (Langkorn), Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Erbsen und Möhren (Gefroren), Hähnchenbrust Fleisch, Vitasia Wok Sauce Ajam Pangang. Päivällinen: Aldi Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss, Aldi Haferflocken. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Tropical Mix, Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Bio Maiswaffeln, Äpfel. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|