Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 67,47g | Prot: 97,99g | Hh: 157,44g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Татошкина Кухня Творожная Корзинка с Брусникой, Микоян Колбаса для Поста, Инской Булочка Отрубная. Lounas: Ванильный Йогурт (Обезжиренный), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Polar Треугольники Тресковые, Гречка Отварная. Päivällinen: Омлет с Помидорами, Сердце Куриное, Милка Молочный Шоколад, Микоян Колбаса для Поста, Творожные Кексы. Välipalat/Muut: Омлет с Помидорами, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Лента Сырники Домашние, Кукурузные Блины, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Татошкина Кухня Творожная Корзинка с Брусникой, Кукурузные Блины, Кукурузные Блины, Ашан Киви, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина Не
|