|
Воу-воу-воу, у кого-то только что строка прогресса изменила цвет. Юхуу, я больше не в красной зоне - мелочь, а приятно))
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 64,99g | Prot: 166,70g | Hh: 76,64g.
Aamiainen: Пряники овсяно-творожные, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Globus Огурцы Маринованные, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Сельдерей, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Болгарский Перец, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Яичный Белок, Anna Nova Nutrition BCAA, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Opti-Woman, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Lounas: Окей Перец Красный, Bebivita Морковь, Be Fresh Редис, Ашан Огурец, Запеченная курица с цветной капустой и грибами. Päivällinen: Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Джаз Арахис Жареный Соленый, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Булочки безуглеводные. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia, Frisbeegolf - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|