Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 34,55g | Prot: 75,81g | Hh: 210,23g.
Aamiainen: Saus Tomat, Jeruk, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Buncis, Terung, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Selada Kol, Pare, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Oyong, Kecambah, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Jeruk, Oatbits Oat 8 Mung Bean. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pujianachie
|