Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2012
|
142,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 50,82g | Prot: 90,03g | Hh: 192,27g.
Aamiainen: Dinkel Vollkorn Brot, Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse, Kräuterquark. Lounas: Brötchen, Butter, Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Kochschinken. Päivällinen: Naturjoghurt, Süßstoff - Flüssig, Balsamico Bianco, Tomaten, Zwiebeln, Kräuterbutter Baguette, Champions 1. Wahl in Scheiben, Grüne Erbsen (Gefroren), Tortellini in Sahnesoße. lisää...
|
|
4633 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 11 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|