|
16,8%
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 48,22g | Prot: 142,89g | Hh: 49,08g.
Aamiainen: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Брынза, Сыр 17%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Молоко (2% Обезжиренное), Яйцо, Яичный Белок, Сухарики Ржаные. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|