Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 72,53g | Prot: 88,99g | Hh: 110,00g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Окей Хлеб Бородинский, Яйцо Куриное, Сыр Гауда, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Зеленый Чай. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Пестравка Сметана 20%, Болгарский Перец, Морковь, Помидоры, Окей Котлеты из Индейки. Päivällinen: Окей Котлеты из Индейки, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Хлебпром Бородинский Хлеб, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Яйцо Куриное, Сыр Гауда, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Творожная Запеканка с Яблоками. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|