Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 107,56g | Prot: 67,17g | Hh: 178,66g.
Aamiainen: Кекс с Изюмом, Финик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яичный Белок, Сыр Адыгейский, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Чернослив, Чай, Хлеб Черный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Соленья, Сыр Адыгейский, Фасоль Стручковая, Красные Помидоры, Долма, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Фундук Фундук Натуральный. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esmira.nasibova
|