|
И снова качели...
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 73,15g | Prot: 68,34g | Hh: 191,59g.
Aamiainen: Мясновъ Колбаса Нежная, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, Багет "Осенний" . Lounas: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Иркутские. Päivällinen: Магнит Банан, Суп куриный, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ананас, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Хлебный Спас Печенье Имбирное, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 18 minuuttia, Opetus - 2 tuntia ja 1 minuutti, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|