Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 92,13g | Prot: 106,14g | Hh: 175,19g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Голландский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Молоко 3,2%, Alpro Hazelnut Drink, ВкусВилл Молоко 3,2%, Alpro Coconut For Professionals, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сырники. Lounas: Молоко 3,2%, Coconut For Professionals, Цикорий Растворимый, Сырники, Помидоры, ВкусВилл Соломка Ванильная, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Delba Вестфальский Хлеб. Päivällinen: Молоко 3,2%, Coconut For Professionals, Цикорий Растворимый, Сырники, Коллекция Ретро Икра Кабачковая, Unagrande Моцарелла, ВкусВилл Шницель Куриный Охлаждённый, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Nestle Cini Minis. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|