Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 73,15g | Prot: 112,39g | Hh: 115,36g.
Aamiainen: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Кофе с Молоком, Черкизовский Ветчина из Индейки, Авокадо Авокадо, Редис, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Heinz Соус Сальса, Лакомо Сыр Плавленный с Грибами, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Печень, Брокколи. Päivällinen: Тунец в Масле (Консервы), Санта Бремор Семга Слабосоленая, Крошка-Картошка Картофель с Укропом и Растительным Маслом, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Теремок Капучино. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|