Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 27,72g | Prot: 111,86g | Hh: 122,15g.
Aamiainen: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam, Pisang, Risoles, Tempe Bacem. Päivällinen: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Edamame, Bawang Merah, Telur Rebus Lunak. lisää...
|
|
3447 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuncoroharimurti
|