Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 80,59g | Prot: 60,07g | Hh: 22,53g.
Aamiainen: Café, Leite (Leite Integral), Manteiga (com Sal), Tomates, Tirolez Queijo Prato. Lounas: Quiabo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Sadia Linguiça Toscana, Ratatouille. Välipalat/Muut: Vigor Requeijão Light, Itambé Creme de Leite Leve, Ovo Frito sem Gordura. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|