|
Happy 4th of July everyone!
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2341 kcal
|
Rasva: 85,43g | Prot: 136,98g | Hh: 272,15g.
Aamiainen: Water, Green Tea, 45 calorie bread, Justin's Maple Almond Butter, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Grape Nuts. Lounas: Rainbow Trout, Smoked Nova Atlantic Salmon, Spinach, Water. Päivällinen: Water, Sweet Potato, Amazing Pork Tenderloin in the Slow Cooker. Välipalat/Muut: Nilla Wafer, Crunchy Nut Cereal, Red, White, & Blueberry Cheesecake, Watermelon, Truffle Crisp Bars, Sea Salt Caramel Gelato, Water. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 3 tuntia, Max Recovery - 47 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 53 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|