Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
532 kcal
|
Rasva: 8,18g | Prot: 50,39g | Hh: 60,07g.
Aamiainen: Abacaxi. Lounas: Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Laranjas. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 8 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Juoksumatto - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iara.costa
|