|
Nossa eu estava mega inchada....2 dias de CETOGENICA eliminei 3 kg....sei que no início a gente elimina liquido pois pelos excessos de carbo eu devia estar com retenção hídrica...mas já estou feliz por estar no foco😉
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 64,14g | Prot: 86,78g | Hh: 50,77g.
Aamiainen: Café Expresso, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. Lounas: Repolho Refogado, Tomates, Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Beterraba Cozida, Carne de Panela, Repolho Verde, Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Café, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|