Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2316 kcal
|
Rasva: 107,08g | Prot: 105,83g | Hh: 101,70g.
Aamiainen: Maracujá. Lounas: Sadia Bacon em Cubos, Salada Verde Mista, Couve-Flor Gratinada, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Atum em Água (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Vinho Cabernet Sauvignon, Torresmo, Coco. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indy bianchetto
|