Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 61,46g | Prot: 77,06g | Hh: 180,99g.
Aamiainen: Marraqueta sin Miga, Cebolla Frita, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso. Lounas: Lentejas con Arroz. Päivällinen: Great Value Mayonesa, San Jose Atún Lomitos en Agua, Castaño Pan Molde Centeno Maravilla, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Canelones. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Quillayes Yoghurt Premium Griego Natural Azucarado, San Jose Atún Lomitos en Agua, Castaño Pan Molde Centeno Maravilla. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Olvidé registrar que en la evaluación me midieron 26.9% de grasa, ojalá vaya disminuyendo...
20 huhti 18 jäseneltä: Eismalsott
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eismalsott
|