Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 73,33g | Hh: 121,13g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Valio Сыр Эдам, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский. Lounas: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Ламбер Тильзитер Сыр в Нарезке, Салат Витаминный, Гречка Отварная, Магнит Минтай на Пару. Välipalat/Muut: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Банан, Зеленое Яблоко, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|