Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 72,31g | Prot: 80,49g | Hh: 157,00g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем, Ясная Поляна Зефир Санже, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, МПК Чернышевой Колбаса Полусухая Нежная, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский. Lounas: Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Азбука Вкуса Запеканка Картофельная с Мясом. Päivällinen: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo, Макароны Отварные, Меленъ Лечо по Домашнему, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Eco Botanica Вафли. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|