Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2281 kcal
|
Rasva: 72,88g | Prot: 115,73g | Hh: 304,21g.
Aamiainen: Вдохновение Шоколад Классический, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Яблоко Зеленое, Вдохновение Шоколад Классический, Буздякский Рассольник. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Банан, Вдохновение Шоколад Классический, Картофель Тушеный с Мясом. Välipalat/Muut: Активиа Биойогурт с Мюсли, Пирожок с Мясом, Картофель Тушеный с Мясом, Простоквашино Творог 2%, Яблоко Зеленое, Банан, Натуральный Сыр, Вдохновение Шоколад Классический. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|